ആധുനിക തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഊർജ്ജസ്രോതസ്സായ ശ്വാസം നാം പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. സമ്മർദ്ദം കൂടുമ്പോൾ ശ്വാസം വേഗത്തിലാവുകയും ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രാണായാമത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങൾ

നമ്മുടെ ശ്വാസത്തിന്റെ താളത്തിന് മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പുരാതന യോഗികൾ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. നാഡീശുദ്ധി, ഭസ്ത്രിക തുടങ്ങിയ പ്രാണായാമങ്ങൾ ശീലിക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

OMBW ക്ലാസുകളിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും പറയുന്നതുപോലെ, ശ്വാസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ വികാരങ്ങളെയും ജീവിതത്തെയും പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാം.