प्राणायाम का विज्ञान: दैनिक ऊर्जा और जीवन-शक्ति का रहस्य
Anand Narayan
September 15, 2026
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आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सांसों की शक्ति को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारी सांसें उथली हो जाती हैं, जिससे तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है।
गहरे प्राणायाम का शारीरिक विज्ञान
हजारों साल पहले हमारे ऋषियों ने जो खोजा था, आज आधुनिक विज्ञान भी उसकी पुष्टि करता है: हमारी सांसों की गति का सीधा संबंध हमारे मन की स्थिति से है। नाड़ी शोधन और भस्त्रिका जैसे अभ्यासों से तंत्रिका तंत्र शांत होता है और नई ऊर्जा का संचार होता है।
जैसा कि मैं अक्सर अपने OMBW सत्रों में कहता हूँ: सांसों पर नियंत्रण ही मन की शांति की कुंजी है।